Este taller gratuito forma parte de la misión preventiva y educativa de Door to the Soul, orientada a fortalecer la salud emocional y la resiliencia en la comunidad del sur de Miami-Dade.

El programa ofrece herramientas prácticas, accesibles y replicables para la regulación del estrés, promoviendo bienestar emocional antes de que el malestar escale a crisis clínicas.

El enfoque es educativo, no clínico, y está diseñado para personas adultas interesadas en aprender estrategias efectivas de autocuidado emocional.

Objetivos del Taller

Enseñar técnicas prácticas de regulación del estrés.

Incrementar el conocimiento sobre autorregulación emocional.

Promover el uso autónomo de herramientas de bienestar en la vida diaria.

Fortalecer el sentido de comunidad y apoyo social.

Componentes Educativos

Técnicas de Respiración Consciente

• Los participantes aprenderán ejercicios estructurados que ayudan a:
• Reducir la activación fisiológica del estrés
• Mejorar concentración y claridad mental
• Disminuir tensión muscular
• Regular la respuesta emocional
• Estas técnicas pueden aplicarse en el hogar, trabajo o entorno académico.

Introducción a la Self-Hypnosis (Autohipnosis)

• Se brindará educación básica sobre autohipnosis como herramienta de autorregulación.
• Los participantes aprenderán:
• Principios fundamentales de sugestión consciente
• Técnicas simples para mejorar enfoque mental
• Estrategias para reducir pensamientos repetitivos asociados al estrés
• El contenido es informativo y práctico, enfocado en empoderamiento personal.

Integración Creativa mediante Pintura

La actividad artística guiada facilitará:

• Expresión emocional segura
• Procesamiento simbólico del estrés
• Conexión interpersonal
• Refuerzo del aprendizaje experiencial
• El componente creativo fortalece la internalización de las herramientas aprendidas.

Resultados Esperados

• Al finalizar el taller, se espera que los participantes:
• Identifiquen al menos tres técnicas prácticas para manejar el estrés
• Reporten mayor comprensión sobre regulación emocional
• Expresen intención de aplicar las herramientas aprendidas
• Se sientan conectados a recursos comunitarios de bienestar
• Evaluación y Medición de Impacto

Para garantizar responsabilidad y mejora continua, el programa incluirá:

Encuesta breve pre y post sobre niveles percibidos de estrés

Evaluación de conocimiento adquirido

Encuesta de satisfacción del participante

Incentivos Educativos: Los participantes recibirán materiales educativos y obsequios especiales, incluyendo libros del médico y conferencista

Mario Alonso Puig, cuya obra integra neurociencia y desarrollo personal.

Compromiso Comunitario

Door to the Soul continúa desarrollando programas educativos accesibles que promuevan bienestar emocional, prevención y resiliencia dentro de la comunidad.

Este taller representa un paso inicial hacia la expansión de iniciativas sostenibles de educación emocional.